听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。听力的障碍严重影响着部分群体的生活、学习和社会交往。

全国爱耳日

针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。

为贯彻预防为主的卫生工作方针，每年的“爱耳日”将确定一个主题，在全社会开展以预防耳聋为主要内容的宣传教育活动。使广大群众了解致聋原因、危害及预防和康复方法，提高防聋意识，进行“早发现、早诊断、早康复”教育，避免和减少耳聋的发生。2023年3月第二十四次全国爱耳日主题为“科学爱耳护耳，实现主动健康”。

导致耳聋的因素

耳毒性药物、遗传、感染和发育畸形、妊娠期疾病、地方病、外伤等等多种因素，从相关调查可以看到，0～14岁听力言语残疾儿童致残的原因和所占的比例中原因不详的、中耳炎、高烧疾病及药物中毒前四项占70%以上。近40%的原因中有的是可以避免的，如，可以不用耳毒性抗生素避免药物中毒、采取正确治疗方法避免后遗症（中耳炎等）。

如何保护耳朵

在日常生活中，一些不健康的生活方式、用耳方式，都会对脆弱的耳朵造成伤害。因此我们需要科学的爱耳护耳，实现主动健康。

一、耳道耵聍。耳道耵聍就是大家所说的耳屎，不需特别清理，少量的耵聍会随着运动时的振动和下颌运动自行排出。大块硬结的耵聍，则应该请耳科医生用专门工具取出。避免经常用耳勺、火柴棒等掏耳朵，否则容易碰伤耳道，引起感染、发炎。

二、防治耳部炎症。包括外耳道炎与中耳炎，主要原因包括洗澡时流水冲进耳道，引起炎症或游泳时耳朵进水或者呛水；感冒时擤鼻涕引起中耳炎；鼻部及咽部疾病蔓延至耳，引起中耳炎；乘飞机时因耳内外气压变化引起分泌性中耳炎等等。所以每次洗澡和游泳后要及时清洁耳道，防止一时疏忽引起的炎症，同时，及时治疗感冒及鼻咽部疾病。

三、预防噪声性聋。在地铁站或大街上等噪音较大的地方，最好不要用耳机听音乐，因为为了盖过噪声，人们常常会不自觉地加大音量；睡觉时不听耳机，因为耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害，如果听着音乐睡着了，不仅会延长音乐声暴露时间，还由于耳朵处于休眠状态时所受的损害会更加明显；使用家用电器时，要尽量把噪声降低，用过之后及时关掉开关，平时大家看电视、听音乐时都要把音量调到适中并且控制好时间，避免造成听力疲劳。

如果参加活动时噪声较大，可使用耳塞、耳罩和防声帽，经常戴耳机朋友注意不要把音量放得过大，听的时间不要太长，建议使用内置式耳机听CD时要遵循60-60-60原则，即音量设置不要超过最大音量的60%，连续聆听时间不要超过60分钟，环境噪声最好不超过60 dB。

四、养成良好的生活习惯，避免不健康的生活方式。熬夜、吸烟、饮酒等不健康的生活习惯，可能会引起耳内血管痉挛、微循环障碍，从而导致耳鸣，严重时可出现听力下降。大家养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠时间，保持良好心态，戒掉不良习惯，保护听力。老年人维持健康的听觉能力，一定要戒除喜嗜烟、酒的不良习惯，保持低盐、低脂、低糖的饮食方式，远离高分贝和长时间的噪声刺激，慎用对耳和肾脏有毒性的药物，积极预防和治疗高血压、高血脂、高血糖等可能导致血管硬化的疾病，保持规律的作息时间和平和豁达的心态。适度的体育锻炼和集体活动对保持听力健康也有着非常积极的意义。

五 及时佩戴助听器，提高语沟通能力。听力损失一旦确诊，早期干预是成功的关键。及时选配助听器或植入人工耳蜗可有效改善听力，回归有声世界，提高言语沟通能力，改善生活质量。

六 儿童谨慎用药，避免出现药物性耳聋。药物性耳聋是指错误地服用了一些具有耳毒性的药物而导致的耳聋，药物性耳聋患者通常会伴有耳鸣的症状，药物性耳聋虽不全是不可逆的，但一旦形成就很难治疗。如果是轻度中毒患者，经过及时的治疗，有机会恢复听力，《2016年儿童用药安全调查报告白皮书》的数据显示，我国每年约有3万名儿童因用错药而导致药物性耳聋，7千名儿童死亡。因此，无论是大人还是儿童，用药时一定要严格遵循医嘱，按照使用说明书使用药物，除非极为必要，否则避免使用耳毒性药物，用药时一旦出现不适应立即停药到医院检查。

     医师介绍

 孙景豫，副主任医师，医学博士，从事耳鼻喉科临床工作20余年，历任省医学会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会委员、青年委员会副主任委员、省医师协会专业委员会委员。擅长鼻腔鼻窦疾病、中耳疾病及耳聋、咽喉疾病的诊断及治疗工作。